IHONHOITO

Turvotusta hoidettaessa ihonhoito on tärkeää. Puhtaanapito, ihon huolellinen kuivaaminen ja rasvaus ovat ihonhoidon kulmakivet. Vältä ihon hankaamista, pukeudu vaatteisiin ja kenkiin jotka eivät purista sekä puhdista ihorikot huolella. Kompressiotuotteen pitäminen kuivattaa ihoa ja saa sen hilseilemään.

Turvotus vaikuttaa ihon toimintaan ja altistaa sen infektioille. 

LIIKEHOITO

Kompressiotuote, kohoasento ja nivel-lihaspumpputoiminnan tehostaminen eli liikkuminen lisäävät imunestekiertoa. 

Liikunta vähentää kipua, tuottaa mielihyvää ja vähentää monien sairauksien oireita. Liikkuminen on tärkeää aloittaa kehoa kuunnellen, maltillisesti kuormitusta asteittain lisäten.

Uidessa vedenpaine saa aikaan lievän kompression koko kehoon, ja lisää lymfanesteenkiertoa. Vesiliikunta onkin usein hyvää liikuntaa turvotuksista kärsivälle.  

RAVITSEMUS

Terveellinen ravitsemus ehkäisee sairauksia ja parantaa elimistön vastustuskykyä. Riittävä ja monipuolinen ravitsemus auttaa jaksamaan arjessa.  Ylipaino lisää imusuoniston kuormaa, jolloin turvotus voi lisääntyä.